3 kifs par Jour
Apprendre à voir les choses autrement
Développer un optimisme réaliste
Poursuivre un objectif qui amplifie le bonheur
Développer ses qualités plutôt que corriger ses défauts
Apprendre à se connaître pour utiliser ses compétences
Trouver sa vocation
Être imparfait
Aimer son maintenant
Exprimer sa gratitude
Kif [kif]. n. m. Instant, situation, interaction, événement, perception ou émotion provoquant une sensation d'agrément, d'aise, d'amour, d'amusement, de bien-être, de
bienfait, de chance, de création, de bonheur, de conscience, de complicité, de charme, de contentement, de délectation, de gourmandise, de distraction, de sens, de connexion, d'euphorie,
d'expression, de fantaisie, de félicité, de grâce, de gaieté, de joie, de jouissance, de récréation, de satisfaction ou de volupté pour lequel on éprouve de la gratitude.
Mon avis
Juste un constat : ce livre devrait être remboursé par la Sécu.
Il fait du bien. il nous donne des clés pour voir la vie autrement (et il m'a beaucoup aidée juste quand il le fallait).
L'auteur nous conseille de ne retenir de la journée que les choses positives. Faire un bilan en fin de journée des choses plaisantes, un café sur une terrasse au soleil, un sourire, une
discussion avec une personne connue ou non, un macaron, un rayon de soleil, un mot d'amour, le chat qui se vautre etc. et ainsi s'endormir sur des choses positives et non plus sur du négatif.
Un exercice à tenter de faire chaque jour et qui devient un réflexe au bout d'un moment. Personnellement, 3 est un minimum par jour. Je me suis même achetée un joli carnet pour les
noter (un premier kif ;) et je saoule mes collègues en me plantant devant elles en disant "kif du jour !" et en leur racontant une jolie chose qui m'a fait sourire.
Mais Florence Servan-Schreiber ne nous préconise pas que cet exercice. Elle nous enseigne aussi de noter nos objectifs à court ou long terme, liste non exhaustive, modifiable. des projets qui
du coup nous semblent abordables, faisables et que l'on arrête peut-être de remettre à plus tard parce qu'on les a oubliés, remisés dans un coin de notre mémoire. Il ya les objectifs de tous
les jours : apprendre à faire une mayo, se mettre à la peinture ou à plus long terme : enfin s'organiser ce voyage en zamoureux, apprendre à conduire etc. Bref, des choses qui nous rendront
fiers de nous et qui nous donnent confiance en nous :) Que du bonheur non ? :)
On y apprend aussi à dire Merci. Pas seulement par politesse "dis Merci à la dame !" :D mais aussi et surtout par gratitude.
L'auteur nous fait passer plein de messages positifs en nous narrant sa propre expérience, ses propres doutes, ses propres découvertes sur elle-même, ses victoires aussi. Et franchement, ça
booste :)
J'ai failli offrir ce livre à Noyel à une grande partie de mes proches (surtout qu'il existe un coffret contenant le livre, 3 badges et un carnet à kifs) parce que je trouvais qu'il pouvait
correspondre à chacun(e), peut-être pas tout le livre mais chacun(e) peut y piocher des choses pour voir le côté positif de la vie, de sa vie. Comme je dis souvent quand j'en parle "Il y en a
pour tout le monde" suffit de prendre ce qui nous poussera vers le mieux, vers notre bonheur. J'ai appris d'ailleurs que nous naissons avec 40% de bonheur en nous (génétiquement), 10% vient
de l'extérieur (matériel, etc.) et les 50% restants c'est nous qui le faisons. Alors travaillons-le, arrêtons de le chercher ailleurs alors que nous l'avons sûrement déjà mais que nous ne le
voyons pas (ayé, je m'emballe :p) et ce livre, basé sur la psychologie positive, peut nous y aider :)
Vous aurez compris que j'ai adoré ce livre qui se lit facilement, sans prise de tête.
Je n'aurai qu'un mot à dire à Florence Servan-Schreiber "Merci".
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